在美國已有超過九百萬人玩 Pilates 這運動，它甚至比瑜伽更受歡迎、更流行。在香港不少大型的減肥中心、健身室、會所等，亦開始引入這運動。學員能透過 Pilates 強化一般運動都不能強化的深層肌肉，令原先因為肥胖，生育後，長期坐而導致走樣的曲線和身形，再次收緊，重新塑造完美線條。此外，Pilates 還改善姿勢，有效防止腰頸膊痛。這運動沒有做健身那麼辛苦，又不用特地去健身房做，只要安坐家中看電視時也能做，既簡單又方便。課程內容包括 ︰ (1) Pilates 的起源 ；(2)Pilates 比一般運動優勝的原因 ；(3) 如何使用簡單的儀器令 Pilates 玩得更有效 ；(4) 修腰、臀部、背部的訓練 ；(5) 護脊訓練。課程適合腰頸膊痛的人士、希望修腰之人士、一般成年人、缺乏運動之人士及對 Pilates 運動有興趣人士修讀。

備註 ︰ 學員須穿著輕便運動服，上課前不宜太餓或太飽。學員請自備瑜伽蓆上課